【参加募集】★大好評につき3回目の開催決定！★

※過去開催のワークショップと同内容となりますのでご注意ください。

イベント概要

週末の夜にマインドフルネスをとことん実践するワークショップを開催します！
マインドフルネスを人気講師と一緒に実践するチャンス！

ご自身のスキルアップはもちろん、
ご家族やご友人と一緒に心も体もリフレッシュしましょう♪

★マインドフルネスとは・・・？

ブッダの教えをルーツとする禅の精神と現代科学が邂逅したメソッドであるマインドフルネス。
マインドフルネスが実践できるようになると、「ただ目の前のことに集中する」ことができるようになり、雑念が無くなり脳がすっきりすると科学的にも証明されています。

★マインドフルネスの効果は、他にもたくさん！

• 集中力UP
• 仕事の効率UP
• ストレス耐性UP
• 人への気配り・優しさUP
• コミュニケーション力UP　などなど

★こんな方におススメ！

• 子育てや介護でストレスを感じている方
• 忙しい日々の中でも心にゆとりが欲しい方
• 思考をもっとポジティブにしたい方
• ビジネスでの効率を高めたい方

これまでマインドフルネスを実践されてきた方、
本を読んだけどイマイチ上手く実践できなかった方、
マインドフルネス未経験の方、
どなたでもご参加いただけます！

講師のガイドをもとにマインドフルネス実践のコツを身に付けましょう♪

プログラム内容

多数のマインドフル瞑想を体験できるワーク中心のカリキュラムです。
自身のお気に入りの瞑想を見つけて、日々の生活に取り入れるヒントにしましょう♪

◆講義

• マインドフルネスとは？（10分程度）

◆マインドフルネスの実践ワーク

• 呼吸瞑想
• 歩く瞑想
• ボディスキャン瞑想
• コミュニケーションの瞑想
• マインドフルリスニング
• 慈悲の瞑想　など

※カリキュラムは当日変更となる場合もあります。

本スクーリングは、受講生様だけでなくどなたでもご参加いただけます。
お友達、ご家族お誘いあわせの上、ぜひご参加ください！
※お一人ずつのお申し込みが必要ですのでご注意ください。

それでは当日、お会いできるのを楽しみにしています(^^)/

スクーリング概要