イベント情報

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お申込み受付は終了しました

お申込み締切
11/21(木)

アンガーコントロール入門講座


【参加募集】先着30名様限定!!定員になり次第終了!

イベント概要

怒って後悔するのは今日で卒業!
怒りのマネジメントで感情美人に!

SNSの「いいね」の数でイライラ、
育児や介護でイライラ、
職場で上司や部下、同僚にイライラ、
家庭で家族にイライラ・・・
怒りの衝動に振り回されて毎日ストレスを感じていませんか?

また、お子さんやご家族、ご友人に八つ当たりしたり、
怒りのままの行動や発言に自己嫌悪を感じていませんか?

怒ること=悪いこと、と思われている方も多いと思いますが、
怒ること自体が悪いのではありません。
「怒り」に対してどのように対処し、コントロールするかが重要なのです。

本講座では、怒りの特徴やあなたのタイプを分析し、
日常の怒りに対する具体的な解決方法を実践していきます。

今日から実践できるスキルを身に着け、
イライラしがちな自分、怒りの行動で後悔する自分を変えていきましょう♪

プログラム内容

実際にワークを通してアンガーコントロールを体感していただきます。

◆イントロダクション~感情マネジメントのコツ~

  • 当事者意識と被害者意識
  • 善悪を判断するあなたのレンズ(スキーマ)3つの特徴
  • 怒りをコントロールする未来のビジョン作成

◆「怒り」とは何か

  • 怒りの特徴?なぜ家族に強く出るのか~
  • 怒りは身を守るための感情
  • 二次感情としての怒り
  • 怒っている時の脳とホルモンの働き
  • 自分の価値観と第三者の価値観比較

◆「4つの怒りタイプ」解説&今日からできる対応策を実践

  1. 【衝動性】が強いタイプ
    アンガーダイアリー・スケールテクニック・ディレイテクニック
  2. 【頻度】が高いタイプ
    自分の一次感情を分析
  3. 【粘着性】があるタイプ
    記憶の知覚性・選択性・変容性を理解する
  4. 【怒りを溜め込む】タイプ
    自尊感情の高め方・怒りを上手に伝えるコツ

◆怒りにくい心を作る

  • 感情サイクル
  • 思考を歪める3パターン
  • 歪んだ思考から合理的思考への書き換え
  • 事実の把握と整理

本スクーリングは、受講生様だけでなくどなたでもご参加いただけます。
お友達、ご家族お誘いあわせの上、ぜひご参加ください!
※お一人ずつのお申し込みが必要ですのでご注意ください。
※カリキュラムは過去に開催の「アンガーコントロール入門講座」と同内容となります。

それでは当日、お会いできるのを楽しみにしています(^^)/

スクーリング概要

開催日 2019年12月5日(木)
開催時間 19:30〜21:00
講師 柊りおん先生(アンガーコントロール実践講座 監修講師)
自身が離婚・育児・介護を同時に抱え精神的に苦労した経験をもとに、ネガティブな感情に振り回される「感情奴隷」から、心理学×行動経済学をベースにした「感情美人学」を提唱。
本講座では、日常の怒りに対する具体的な解決法を、専門知識をもとに丁寧に指導。
開催場所 東京都中央区八重洲 みんなの会議室東京駅前
アクセス JR各線「東京」駅から徒歩5分
定員 30名
受講費用 3,250円(税込)
お申込み受付は終了しました

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