【参加募集】先着5名様限定追加募集！！定員になり次第終了！

イベント概要

疲れた脳の「究極の休息法」
マインドフルネスを体感してみませんか？

ブッダの教えをルーツとする禅の精神と現代科学が邂逅したメソッドであるマインドフルネス。
マインドフルネスが実践できるようになると、「ただ目の前のことに集中する」ことができるようになり、雑念が無くなり脳がすっきすると科学的にも証明されています。

★マインドフルネスの効果は、他にもたくさん！

• 集中力UP
• 仕事の効率UP
• ストレス耐性UP
• 人への気配り・優しさUP
• コミュニケーション力UP　などなど

★こんな方におススメ！

• 子育てや介護でストレスを感じている方
• 忙しい日々の中でも心にゆとりが欲しい方
• 思考をもっとポジティブにしたい方
• ビジネスでの効率を高めたい方

本講座では、精神科医療の現場で講師が実際に治療をしてきた経験をもとに、マインドフルネスとは何かを分かりやすく解説し、マインドフルネス瞑想を実際に体感していただきます。

今日から実践できるスキルを身に着け、人生を幸せに生きるヒントを見つけていきましょう♪

プログラム内容

実際にワークを通してマインドフルネスを体感していただきます。

◆マインドフルネスとは何か？

• 三位一体のマインドフルネス
• なぜ、マインドフルネスが必要なのか？

◆マインドフルネスの実践ワーク

• 呼吸瞑想

◆マインドフルネスで育むセルフ・コンパッション（自慈心）

• 日本人の自己肯定感が低い原因
• 慈悲の瞑想

本スクーリングは、受講生様だけでなくどなたでもご参加いただけます。
お友達、ご家族お誘いあわせの上、ぜひご参加ください！
※お一人ずつのお申し込みが必要ですのでご注意ください。

それでは当日、お会いできるのを楽しみにしています(^^)/

スクーリング概要