まだ肌寒さは残りますが、桜も満開でまさに春爛漫♪薄着の季節に備えてそろそろ運動を始めようか、と思われている方も多いのではないでしょうか？新しい運動を始めてみたいという方にぜひおすすめしたいのがピラティス！体にまつわるさまざまな悩みを解消できるエクササイズです！

まだご存じない方も多いピラティスの体験イベントである、「ピラティス入門講座」を先日開催いたしましたので、今回はその様子を簡単に紹介しますね！

講師は、「ピラティスインストラクター養成講座」を監修していただいた、牧野香織先生です。原宿の竹下通り近くの「Yoga Padma」さんのスタジオで、平日19時半～20時半の時間帯で開催しました。

参加者は8名、全員ピラティス初体験ということで、ピラティスの基本となる呼吸や骨盤、背骨の動かし方などの練習から取り組みました。

いざ実践してみると、苦戦されている方がチラホラ。呼吸を意識することはあっても、骨盤や背骨の動きに意識を向けることってあまりないですからね。自分の動きが正しいのか不安な様子の皆さんに対し、先生が一人ひとりに優しく声をかけ指導していき、できない方には簡単な軽減法、できる方には少し難易度が高いレベルアップなどアレンジも加えていきました。

実際の動きは、マットに仰向けの状態で両膝を立てて寝転がり、背骨を上から順番にマットからゆっくり離しながら上半身を起き上がらせていきます。起き上がったら今度は下から順番にマットにつけていき最初の仰向けの状態に戻ります。

興味のある方はチャレンジしてみてくださいね！

さて、基本の動きを練習した後は、代表的なエクササイズである「ハンドレッド」「ローリングライクアボール」などに挑戦！

ハンドレッドは、100カウント呼吸をすることから、この名前で呼ばれています。こちらを実際に挑戦してみると、動きは単純でもかなりキツイ…。先生のカウントを聞きながら、上半身と下半身を同じ姿勢に保ち、ひたすら手を上下させていくのですが、100カウントを迎える前に脱落者も…。一方、ローリングライクアボールは、足首を抱えて背中を丸め、マットの上をゴロンゴロンとする動き。皆さん楽しそうにされていました！

以下、ピラティス初挑戦の事務局スタッフYのコメントです！

『ピラティス初体験でドキドキしていたのですが、先生が順番に回ってきて、しっかりご指導くださいました。単純でもかなりキツい動きもありましたが、体がポカポカに！　この感覚はハマっちゃう人がいるかもしれません！ピラティスってまだまだ奥が深そうだな～と思いました！』

今回のようなスクーリング（より実践的な参加型の講義）で学んだことや、参加者の皆様同士の交流を生かして、今後ご活躍されることを当校スタッフ一同祈っております♪

そして、資格のキャリカレでは今後もさまざまなスクーリングを企画していきますので、よろしくお願いします！

また、今回テーマとなった内容は「ピラティスインストラクター養成講座」で学ぶことができます。ぜひHPで詳しい情報をご覧ください♪