自分を責めてしまう思考のクセを、そっと手放しませんか？

 頑張っているのに認められない。
資格も取り、勉強も続けてきたのに、自信が持てない——。

 そんなあなたの心を少し軽くするために、
幸福度（＝日々の小さな前向きさ）を高める心理学をお届けします。

「今の自分を変えたい」その気持ちが、第一歩です。

＼2/15(日)締切！／

イベント概要

こんな方におすすめです

• 今の私から変わりたいと思っている方
• 自信が持てず、前に進めない方
• 自分を認めることが苦手な方
• 心のモヤモヤを整理したい方
• もう一度、前向きな気持ちを取り戻したい方

幸福度（＝日々の小さな前向きさ）が高まると、
心の状態だけでなく、日常の行動や人間関係にも良い影響が表れやすいと言われています。

例えば——

• 落ち込んでも気持ちを立て直しやすくなる
• 人との関わりが穏やかになり、関係が良くなる
• 自分を責めすぎず、前向きな視点が持てるようになる
• 仕事での集中力やパフォーマンスが上がりやすくなる
• 健康面でも良い影響が出る

今回のセミナーでは、ポジティブ心理学の基礎となる考え方を、分かりやすくお伝えします。

「幸せとは何なのか？」
「ポジティブ・ネガティブ感情はどんな役割を持っているのか？」
こうしたテーマを学ぶことで、
ものごとの受け止め方が少し変わり、気持ちの立て直し方や考え方が驚くほど軽くなるのを感じていただけます。

毎日の中で、自分を責めてしまうクセからそっと抜け出し、
“自分を認められる感覚” を優しく取り戻すきっかけに。

ぜひ、この講座でその一歩を体験してください。

＼2/15(日)締切！／

このセミナーで得られること

ネガティブな感情は、誰にでもあるもの。

大切なのは、それを無理に消そうとするのではなく、上手につきあいながら、どうすれば前向きな感情へと変えていけるかを知ることです。

本セミナーでは、ハーバード大学でも研究されているポジティブ心理学の考え方を、『まんがでわかる 自己肯定感を高める ハーバード式ポジティブ心理学』の著者・成瀬まゆみ先生が、直接あなたに伝えます。

「うまくいかない自分」を責める感情を減らし、「うまくいく方法」を見つけ、「前向きな私」を認めてあげられるようになるヒントをお届けします。

＼2/15(日)締切！／

自分を責める毎日から、抜け出すきっかけに。
この講座で、『自分を認める思考』に変わる瞬間を、あなたも体験してみてください。

＼2/15(日)締切！／

プログラム内容

◆講義・ワーク

【前半】ポジティブ心理学概論　　　　　　　　　　　　　

①ポジティブ心理学の成り立ちとその範囲
②幸せは成功に先行する。（ハピネス・アドバンテージ）
③では、幸せとは何なのか？（2種類の幸せ）

【後半】ポジティブ心理学の効果を実感してみよう！
①ポジティブ感情とネガティブ感情　
②３：１の法則
③セルフ・コンパッション／反芻
④ハピネス・ブースター

※ワークは１～２個の予定です。４～5人の小グループで体験いただきます。
楽しいワークとなっておりますので、お気軽にご参加ください！

※プログラムの内容は、当日若干の変更が生じる場合がございます。

・本スクーリングは、受講生様だけでなくどなたでもご参加いただけます。お友達、ご家族お誘いあわせの上、ぜひご参加ください！
※お一人ずつのお申し込みが必要ですのでご注意ください。

スクーリング概要