【限定募集】資格のキャリカレ アンガーコントロール実践講座の受講生様と、これまでアンガーコントロール入門講座にご参加いただいた方 限定のイベントです！！

【ZOOM】を使って自宅から参加可能のオンラインセミナー！

イベント概要

もっともっとアンガーコントロールを学びたい方☆必見！

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講座では伝えきれなかったアンガーコントロールの秘密について

監修講師から直接学ぶスクーリングを開催します。

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本スクーリングでは、

怒りをうまくコントロールする実践的な方法をより深く学習します。

 

グループワークを通して、

自分を苦しめる「こうあるべき」という信念や価値観を知り、

怒りの奥底にある、悲しみや不安感などの一次感情をケアすることで、

偏った思い込みに気がつき、心穏やかになれます！

 

また、後半は自分自身に対しての「許し」について学びます。

苦しい感情に捉われた状態から解放されて、

自分に優しさを向ける大切な時間を過ごしませんか？

 

プログラム内容

実際にワークを通してアンガーコントロールを体感していただきます。

◆自分の価値感と向き合う

• 思考の歪みについて
• 不合理な価値観から合理的価値観への書き換え

• 「自虐的思い込み」テストから自分の不毛な価値観に気付こう

 

◆ 怒りの下に隠れた「一次感情」のケア

• 認知階層モデルの復習
• 「恐れ」「悲しみ」「不安」との向き合い方
• ライティングアクティビティー

• 体と心の痛みを緩和するマインドフルネス

  〜ボディスキャン＆辛い感情を緩和する瞑想〜

• 寛容について

 

◆自分への怒りの対処法

• 自分へ優しさを向ける〜セルフ・コンパッション〜
• 「セルフ・コンパッション」テスト
• 自尊感情と自己防衛行動
•  賞賛を与え受け取ろう

※プログラムの内容は、当日変更となる場合がございます。

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本スクーリングは、アンガーコントロール実践講座の受講生様と、これまでアンガーコントロール入門講座にご参加いただいた方のみご参加いただける限定イベントです。
※講座で学んだことをしっかりと復習してご参加ください！

※カリキュラムは、過去に開催の「アンガーコントロール応用講座」と同内容となります。
※ZOOMを使ったオンラインセミナーとなります。

それでは当日、お会いできるのを楽しみにしています(^^)/

スクーリング概要

開催日	2020年4月21日（火）
開催時間	13:00〜16:00
講師	柊りおん先生（アンガーコントロール実践講座　監修講師） 自身が離婚・育児・介護を同時に抱え精神的に苦労した経験をもとに、ネガティブな感情に振り回される「感情奴隷」から、心理学×行動経済学をベースにした「感情美人学」を提唱。 本講座では、日常の怒りに対する具体的な解決法を、専門知識をもとに丁寧に指導。
開催場所	WEB：お手持ちのPC、タブレット、スマートフォンよりご参加いただきます
留意点	【　※当講座はZOOMを用いたオンラインセミナーとなります※　】 ・スマートフォン、PC、タブレットなどカメラおよびマイク機能を搭載した通信端末が必要となります。 ・安定した通信環境が必要となります。 　フリーWIFIをご利用の際は必ず電波状況をご確認ください。 ・ネット環境不良等により講義が安定してご参加いただけない場合、保証ができかねますのでご了承ください。 ・接続に必要な通信費は参加者負担となりますので、予めご了承ください。 ・1GB～1.5GB程度を目安に十分な通信容量を確保した上で接続ください。 ・WEB上で参加者同士を繋げるWEB会議システムを利用したスクーリングとなります。 ・ご自身及び背景等がカメラで投影されますので予めご了承ください。 ※受講費用お支払い後、希望者にはzoom接続テストも実施させていただきます。 ※接続方法、ご自身を投影させずに参加する方法等を記載している、 下記｢zoomマニュアル｣もご活用くださいませ！ zoomマニュアル
定員	12名
受講費用	5,000円（税込） ※事前入金が必要となります。クレジット支払にご協力ください。 ※当日支払いには対応できませんのでご注意ください。