【ピラティス講座受講生様・修了生様限定】ZOOMオンラインセミナー参加者募集！

★ロールアップが苦手な方におススメ！★
オンライングループ実践練習会です。ピラティスを習得中の仲間と一緒に高め合いましょう！

イベント概要

ピラティス初心者が苦手とする第1位「ロールアップ・ロールダウン」を克服するためのメソッドをオンラインクラスで実践指導します。

ピラティスを始めると、誰もが最初に躓くロールアップ・ロールダウン。

とてもシンプルですが、ピラティスの基本の動きでもあり、全てのエクササイズに繋がる要素でもあります。

こんな方におススメです！

• ロールアップ・ロールダウンが苦手な方

• きちんとできているか不安な方

• ピラティスを始めたばかりの方

• きちんと起き上がるための練習方法を知りたい方

• 講師から直接指導を受けたい方

• 他の受講生と一緒に練習したい方
• 講師にその場で質問したい方

オンライン上で、講師が参加者お一人お一人の動きを確認しお声がけしていきます。

ご自身のスキルを高めたい方はもちろん、指導技術を高めたい方も、ぜひこの機会をお見逃しなく！

プログラム内容

本セミナーでは、以下のカリキュラムを予定しております。

１． ウォームアップ

• • ピラティス実践のための基礎知識
  • 座位での胸式呼吸の解説と実践
  • オールフォースでのキャットカウ
  • 座位での前屈、伸展、側屈、回旋

２．ロールアップ・ダウンの分析と実践

• • Cカーブの正しい実践方法と練習方法
  • 意識するべき筋肉と効果的な鍛え方
  • ハーフロールダウン/アップの実践練習
  • ロールダウン/アップの実践練習
  • 軽減方法とバリエーションの紹介

３．質疑応答

必ず、カメラ機能をオンにし、ご自身が投影された状態でご参加ください。

＜注意点＞　

※本セミナーは、録画・録音を禁止しております。また、録画配信も行いませんので、必ず当日ご参加いただける方のみお申込みください。

※本プログラムは当日の進行状況などによって、構成、内容に若干の変更が生じる場合がございます。ご了承ください。

スクーリング概要

※「受付メール」はキャリカレアンバサダー <info@ccj-ambassador.com>より自動配信されますので、お申込前にドメイン指定解除等の設定をお願いします。