イベント情報

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04/22(水)

【オンラインセミナー】アンガーコントロール入門講座


【ZOOM】を使って自宅から参加可能のオンラインセミナー!

イベント概要

怒って後悔するのは今日で卒業!
怒りのマネジメントで感情美人に!

SNSの「いいね」の数でイライラ、
育児や介護でイライラ、
職場で上司や部下、同僚にイライラ、
家庭で家族にイライラ、
生活必需品の買い占めにイライラ、
外出することが出来ずにイライラ・・・
怒りの衝動に振り回されて毎日ストレスを感じていませんか?

また、お子さんやご家族、ご友人に八つ当たりしたり、
怒りのままの行動や発言に自己嫌悪を感じていませんか?

怒ること=悪いこと、と思われている方も多いと思いますが、
怒ること自体が悪いのではありません。
「怒り」に対してどのように対処し、コントロールするかが重要なのです。

本講座では、怒りの特徴やあなたのタイプを分析し、
日常の怒りに対する具体的な解決方法を実践していきます。

今日から実践できるスキルを身に着け、
イライラしがちな自分、怒りの行動で後悔する自分を変えていきましょう♪

プログラム内容

実際にワークを通してアンガーコントロールを体感していただきます。

※これまで開催したアンガーコントロール入門講座と同様の内容となります。

◆イントロダクション~感情マネジメントのコツ~

  • 当事者意識と被害者意識
  • 善悪を判断するあなたのレンズ(スキーマ)3つの特徴
  • 怒りをコントロールする未来のビジョン作成

◆「怒り」とは何か

  • 怒りの特徴 なぜ家族に強く出るのか
  • 怒りは身を守るための感情
  • 二次感情としての怒り
  • 怒っている時の脳とホルモンの働き
  • 自分の価値観と第三者の価値観比較

◆「4つの怒りタイプ」解説&今日からできる対応策を実践

  1. 【衝動性】が強いタイプ
    アンガーダイアリー・スケールテクニック・ディレイテクニック
  2. 【頻度】が高いタイプ
    自分の一次感情を分析
  3. 【粘着性】があるタイプ
    記憶の知覚性・選択性・変容性を理解する
  4. 【怒りを溜め込む】タイプ
    自尊感情の高め方・怒りを上手に伝えるコツ

◆受講後2週間、講師の柊りおん先生へ無料で質問が可能!!

    ※プログラムの内容は、当日変更となる場合がございます。


    本スクーリングは、受講生様だけでなくどなたでもご参加いただけます。

    お友達、ご家族お誘いあわせの上、ぜひご参加ください!
    ※お一人ずつのお申し込みが必要ですのでご注意ください。

    ※カリキュラムは過去に開催の「アンガーコントロール入門講座」と同内容となります。
    ※ZOOMを使ったオンラインセミナーとなります。

    それでは当日、お会いできるのを楽しみにしています(^^)/

    スクーリング概要

    開催日 2020年5月1日(金)
    開催時間 10:30〜12:00
    講師 柊りおん先生(アンガーコントロール実践講座 監修講師)
    自身が離婚・育児・介護を同時に抱え精神的に苦労した経験をもとに、ネガティブな感情に振り回される「感情奴隷」から、心理学×行動経済学をベースにした「感情美人学」を提唱。
    本講座では、日常の怒りに対する具体的な解決法を、専門知識をもとに丁寧に指導。
    開催場所 WEB:お手持ちのPC、タブレット、スマートフォンよりご参加いただきます
    留意点

    【 ※当講座はZOOMを用いたオンラインセミナーとなります※ 】
    ・スマートフォン、PC、タブレットなどカメラおよびマイク機能を搭載した通信端末が必要となります。
    ・安定した通信環境が必要となります。
     フリーWIFIをご利用の際は必ず電波状況をご確認ください。
    ・ネット環境不良等により講義が安定してご参加いただけない場合、保証ができかねますのでご了承ください。
    ・接続に必要な通信費は参加者負担となりますので予めご了承ください。
    ・500MB(0.5GB)程度を目安に十分な通信容量を確保した上で接続ください。
    ・WEB上で参加者同士を繋げるWEB会議システムを利用したスクーリングとなります。
    ・ご自身及び背景等がカメラで投影されますので予めご了承ください。

    ※受講費用お支払い後、希望者にはzoom接続テストも実施させていただきます。

    ※接続方法、ご自身を投影させずに参加する方法等を記載している、

    下記「zoomマニュアル」もご活用くださいませ!

    zoomマニュアル

    定員 30名
    受講費用

    3,250円(税込

    ※必ず事前入金が必要となります

    ※当日支払いには対応できませんのでご注意ください。

     

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