親子で楽しむベビーヨガレッスン
親子の絆を深めるには、ベビーヨガがぴったり！
9/13（金）、キャリカレで資格取得後、ベビーヨガインストラクターとして活躍されているアンバサダー世木さんを講師に迎えて「ベビーヨガレッスン」を開催しました。今回はレッスンの様子をお伝えします！
講師の世木さんは、大阪で「親子で楽しむヨガ教室」を定期開催されているベビーヨガインストラクターですが、実は３人のお子さまを持つ母親でもあります。ご自身の子育ての経験から、「まだ話せない赤ちゃんと母親とのコミュニケーションにベビーヨガが最適だ」と感じ、その素晴らしさを広めるためにインストラクターになられました！先生曰く、親子で触れ合い見つめ合う事で、お互いの気持ちが通じ合い、子育てがとっても楽しくなるそうですよ。
レッスンには３組の親子が参加されました。
開始までの待ち時間、「どこから来ましたか？」「お子さんのお名前は？」と、お母さん同士で和やかにご挨拶されていましたよ♪また、今日の主役、赤ちゃんたちもお互いに興味津々！初めて出会ったお友達のことがとっても気になるようですね～。
レッスンは、お母さんのウオーミングアップから始まります。
ベビーヨガのいいところは、お子さんだけでなくお母さんにも体力回復やシェイプアップなどの効果があるところ！深い呼吸をした後に、軽くストレッチなどを取り入れ、毎日の抱っこで凝り固まった腕や、負担の大きい肩などをじわじわとほぐしていきました。
いよいよ、親子でヨガポーズの実践です。
世木先生のクラスでは「あなたのお名前は？」「いとまきのうた」など、様々な童謡や手遊び歌に合わせて身体を動かしていきます。先生の柔らかくて優しい歌声を聞いて、赤ちゃんたちも楽しい気持ちになれたでしょうか。
「猫のポーズ」「お尻歩き」「お船のポーズ」など、次々と親子でヨガポーズにチャレンジいただきましたが、どのグループも幸せそうにレッスンを受けておられました♪先生のおっしゃる通り、お互いに見つめ合う時間は親子の絆を深めるようですね。
また、ベビーヨガには、親子のコミュニケーションを向上させる他に、柔軟性を高めたり身体能力を上げたりする効果もあります。例えば、「あんよこんにちは」は、お母さんが赤ちゃんの足を優しく持ち、話しかけながら左右の股関節をくるくると回すポーズです。赤ちゃんの身体の可動域を広げることが出来ます。先生のお子さまは、こういったポーズを続けることで免疫力が高まり、病気知らずで元気に育っていらっしゃるそうですよ。
今回はリラックスした雰囲気に思わずウトウトし始める赤ちゃんもいて、のんびりと時間が流れる癒しのレッスンとなりました。世木先生のクラスに興味のある方はこちらから覗いてみて下さいね！【ベビーヨガ大阪 Tiare ティアレ】